老人补充叶酸虽有3大好处，但只有4种情况下可服用，否则易中毒

叶酸，是一种水溶性的维生素，这种维生素是孕妇必备的营养元素之一，能够促使胎儿正常发育，还有着预防孕妇出现巨幼红细胞贫血的作用。

(相关资料图)

但在日常生活当中，有不少老人也会补充一些叶酸。那么对于老年人群来讲，补充叶酸对身体有哪些好处呢？

一、预防巨幼红细胞贫血

对于老年人群来讲，每天适当补充一些叶酸，能够起到预防贫血的作用。对于巨幼红细胞性贫血所导致的面色苍白、身体疲乏无力、精神萎靡不振，以及经常性头晕、食欲减退等问题，都有着较好的改善作用。

二、改善心脑血管健康

叶酸这种成分能够起到降低血液当中同型半胱氨酸水平的作用。如果人体当中的半胱氨酸浓度过高，患上血栓闭塞性、心脑血管疾病的概率会特别高。对于心脑血管疾病以及动脉粥样硬化，都有着很好的预防功效。

三、降低消化道疾病发生率

如果老年人群体内缺乏叶酸的话，就会使得消化系统受到影响，患上慢性萎缩性胃炎以及结肠炎的概率会特别高。

而一旦长期患有这两种疾病，后期发展为胃癌以及结肠癌的风险也会提高。所以对于老年人群来讲，适当补充叶酸，可以降低消化道疾病的发生率。

由此可见，老年人适当补充叶酸，对健康确实有着诸多好处。所以在日常生活当中，老年人可以每天适当的补充400微克的叶酸。

但需要注意的是，一定不可以过量补充。一旦过量，很容易引起中毒现象。而且并不是所有老年人群都适合补充叶酸，只有以下4种情况，可以酌情服用。

哪些老年人适合服用叶酸？

一、H型高血压人群

发生H型高血压的原因，与体内长期缺乏叶酸有关。一旦长期缺乏叶酸，就引起同型半胱氨酸血症，从而使得血压上升。这种情况如果单纯服用降压药，降压效果并不非常好。要配合叶酸一同服用，才有着稳定血压的作用。

二、巨幼红细胞贫血人群

如果是缺血性贫血的话，服用叶酸并没有治疗效果，只有巨幼红细胞性贫血人群才可以服用叶酸。这类患者由于体内的幼稚红细胞量比较多，红细胞发育不良，从而形成贫血现象。

三、吸收能力下降人群

一般情况来讲，只要在日常生活当中适当多吃一些蔬菜、水果，就能够满足人体对于叶酸的需求。

但对于吸收能力快速下降的老年人群来讲，就无法从食物当中获取足够的叶酸。那么这类老年人群需要通过服用叶酸片，才能够满足机体对于叶酸的需求。

四、脑血管疾病人群

对于患有脑血管疾病的老年人群来讲，可以适当的补充叶酸。叶酸不但可以起到辅助降压的功效，还能够降低血清当中的胆固醇含量，改善脑供血不足现象。对于老年血管性的痴呆症，有着较好的预防效果。

总而言之，对于老年人群来讲，适当的补充一些叶酸片，有着以上三种好处。但是在补充叶酸时，一定要严格按照剂量进行服用，一旦超量补充，极有可能会引起中毒现象。

另外，并不是所有的老年人群都适合补充叶酸，除了以上4类人群以外，其他老年人群可以从绿叶蔬菜和水果当中摄取叶酸。既能够为身体补充较多的叶酸和各种维生素，还不会对健康造成任何影响。返回搜狐，查看更多

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